Porque é que está a escolher os homens errados: 3 hábitos de que tem de se livrar imediatamente
As pessoas ficam muitas vezes presas a guiões familiares que já não funcionam.
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A maioria das relações não se destrói por causa de um acontecimento fatídico, mas desmorona-se lentamente devido a padrões repetitivos de comportamento que outrora ajudaram a sentir-se seguro, mas que com o tempo começam a prejudicar a intimidade e o desenvolvimento do casal.
Como escreve o psicólogo Mark Travers para a revista Psychology Today, podemos perguntar-nos vezes sem conta porque é que nos encontramos sempre nas mesmas sitões, mas a verdade incómoda e honesta é que ficamos presos a guiões familiares que já não funcionam.
O especialista nomeou três padrões comuns de relacionamento que vale a pena reconhecer e interromper se quiser melhorar a qidade da svida amorosa:
1. Excesso de responsabilidade em nome do amor
Um dos modelos mais aprovados socialmente nas relações é o overfunctioning, que é disfarçado pelas garantias “não sou exigente”, “não sou difícil”, “trato de tudo”. Esta pessoa antecipa constantemente as necessidades dos outros, assume a carga emocional e resolve os conflitos antes mesmo de eles surgirem. Por fora, parece devoção, mas, por dentro, conduz frequentemente à exaustão.
As raízes desse hábito são geralmente formadas na infância. Qdo a intimidade dependia de quão conveniente, prestável ou obediente se era, o cérebro aprendeu uma fórmula simples: para ser amado, é preciso esforçar-se mais do que os outros.
O estudo The Invisible Household Labour and Ramifications for Adjustment concluiu que as mulheres contin a assumir de forma desproporcionada o trabalho “mental” e emocional da família. Segundo Travers, mesmo qdo a intimidade está presente, isso reduz a satisfação com a vida e com a própria relação. Ele aconselha a dar espaço ao seu parceiro para assumir responsabilidades e cometer erros sem se precipitar instantaneamente para salvar a sitão.
2- Evitar conflitos sob o pretexto da compatibilidade
A frase “Eu não gosto de drama” soa familiar para muitas pessoas. O problema é que a fuga ao conflito é muitas vezes confundida com maturidade emocional. A investigação de John Gottman prova que não é a presença de conflitos que é crucial numa relação, mas sim a forma como o casal lida com eles. Os parceiros que nunca discutem não têm necessariamente relações mais saudáveis, porque a calma exterior pode esconder o distanciamento emocional.
Qdo os desacordos são constantemente silenciados, acabam por se esconder gradmente, manifestando-se depois em agressividade passiva, frieza, sentimentos de solidão em relação ao parceiro ou explosões emocionais súbitas.
Quebrar este padrão começa por repensar o conflito, diz Travers. A disputa não é uma ameaça, diz ele, mas uma oportunidade para conhecer as necessidades, os limites e os valores do parceiro.
3. Confusão entre intensidade e intimidade
Segundo um psicólogo, um dos padrões mais enganadores nas relações é confundir intensidade emocional com verdadeira intimidade. A aproximação rápida, as mensagens de texto constantes e os altos e baixos dramáticos foram durante muito tempo romantizados pela cultura como “amor verdadeiro”.
De facto, no início de uma relação, somos movidos pela dopamina e não por uma sensação de segurança. Isto cria a ilusão de profundidade, que nem sempre é ig a segurança. A investigação mostra que a vinculação precoce pode combinar ternura e sincronicidade com ansiedade e vigilância sobre a relação.
Qdo a intensidade se baseia na imprevisibilidade em vez de numa reciprocidade estável, é frequente transformar-se numa “oscilação” ao longo do tempo. As pessoas que perseguem o fogo de artifício emocional ignoram muitas vezes os traços que realmente mantêm a relação a flut. Para quebrar este cenário, Travers aconselha a prestar atenção não só à força dos sentimentos, mas também ao seu próprio estado de estar perto do seu parceiro.
Recordamos que a My publicou anteriormente uma seleção de razões pelas qs uma mulher pode ignorar as mensagens de um homem.